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喝咖啡的利害

发布时间:2017-08-26 来源:本站原创 责任编辑:责任编辑NO。蔡彩根


    咖啡与茶叶、可可并称为世界三大饮料,下面重点介绍喝咖啡的利弊。

喝咖啡的利
    咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。另外,心情好的时候喝一杯咖啡,可以在品味咖啡香醇的同时,感受到生活的美好。

喝咖啡的弊
    1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状,而摄入咖啡因才症状消失。
    2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量,因为咖啡因会渗透至胎盘,而且会出现在母乳里。
    3.喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖啡因会影响睡眠。

    最后温馨提示:咖啡的最大日摄取量受咖啡种类、咖啡的泡制方式、个人承受程度、其他含咖啡因物质(如茶、可可和可乐等)的摄入以及某些药物的服用等因素的影响。咖啡的建议日摄取量为不超过4杯。

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