据美国媒体1月30日报导，一位女教师用了3年的时刻，减下了130磅（约117斤）。
▲梅根·伦斯瘦身三年的比照
梅根·伦斯(Meghan Lenss)是一名中学教师，她表明晰自己的终身都在与体重作斗争，但在2017年1月，她决议做出改动。
▲瘦身前的伦斯
28岁的伦斯与媒体说自己厌恶了肥壮：“我想很多人都不知道它（肥壮）会对你的日子发生多大的影响。”
她说:“和朋友们走在一同的时分，我总是伪装接到电话以此为托言脱离，是由于我不敢乃至羞于和他们走在一同。关于每一项活动，我的榜首反响总是‘是否有体重约束？’和‘我能去吗？’”
伦斯一直把瘦身作为新年方案，却迟迟没有施行它。但在2017年头，她告知一个被确诊为糖尿病前期的朋友，她会和他一同瘦身。
伦斯说：“这让我在没有太大压力的情况下做了这件事，我觉得这样做我就不用供认我对自己的身段不满意，就算我失利了，也不算是我的失利，由于我是为了协助其他人才瘦身的。”
▲伦斯
瘦身伊始，伦斯只削减她认为有害健康的食物，比方她每天吃的快餐，然后挑选她认为更健康的食物，比方鸡肉和蔬菜。
她经过学习和重视社会化媒体上的营养学家和私家教练，让自己更多地了解饮食和训练。
伦斯在刚开端的时分告知自己每天要摄入1000到1200卡路里，但经过社会化媒体，她意识到，其他人吃得更多，体重也在下降，所以她在网上找到了核算方法，意识到自己需求多吃点来弥补能量。
伦斯觉得一开端就去健身房对她来说不是很适宜，所以她买了一辆健身车，把它放在车库里，每天用来训练。
▲伦斯瘦身前后比照
她说:“我把健康饮食和训练作为我日子方法的一部分，而不是额定的作业。这仅仅我做的一个决议，现在这是我日子的一部分，我不做的时分反而感觉怪怪的。”
在决议改动日子方法三年后，伦斯现已减掉了130磅。
伦斯说：“我总是告知人们，我能给他们的最好的主张便是不要吃这个或不要在健身房做这个，但老实说，只需信任自己能做到就可以了。假如你不信任你有才能改动你的日子，那么你就不能改动。”
伦斯一开端在社会化媒体上共享她的瘦身之旅，是为了催促自己，现在她把它作为一个鼓舞他人的正能量场所。
最近，当她发现了自己过于重视瘦身并减缩开支的正告信号时，她不再每天给自己称重，为了成为最好的自己，她让自己的体重反弹了一些。而她的粉丝们也非常支撑她。
伦斯说：“我意识到，寻求完美并不是咱们的方针，我并不想经过节食来让自己瘦下来。”
从这个视点来看，伦斯并没有错失新日子中的任何一分钟。
她说:“我曾经说过很多话，‘我不喜欢那样做’，但其实便是由于我很难做到。我现在看待日子不是带着‘我做不到’的感觉，而是带着‘我等不及要做了’的感觉。瘦身改动了我的整个人生观。”
▲伦斯
关于那些想要改动日子方法的人，伦斯有两条主张:从小处着手；不要把工作搞得太杂乱。
一开端她也是从不吃快餐这个小小的行为开端的。
而瘦身，也并不是一件杂乱的事。
（暖冬）
